facebook hledat
KONTAKTY
ČESKÝ REGION s. r. o.
Lidická 669
266 01 Beroun

Kontaktní osoba:
Kameel Machart
Tel.: +420 311 600 456
E-mail: info@ceskyregion.cz
berounalie

Vzpomínky podbrdského rodáka

Autobiografické vyprávění Václava Fryše může být pro dnešního čtenáře zajímavé hned v několika ohledech. Prosté vzpomínky rodáka z Hvozdce n... sipka
Cena:
249 Kč
POZVÁNKY 
aktualni clanek
po prázdninách už v normálním provozu

Knihovna v Berouně

~Prázdniny jsou za námi a my jsme tu pro vás opět ve standardní otevírací době. A samozřejmě stále připravujeme kulturní a vzdělávací akce. Zasíláme vám aktuální nabídku na měsíc září.

Těšíme se na viděnou, ať už na některé z akcí, nebo u výpůjčního pultu.

PROGRAM

Zdravé sezení
Když jsme byli batolata, vše jsme dělali přirozeně správně. Postupem času jsme nevědomě tyto pohybové stereotypy zaměnili za méně funkční a špatné. Tím, že nezapojujeme tělo jako celek, přetěžujeme jednotlivé svaly a tyto nové návykové stereotypy nás vedou k tělesné bolesti. Jednoduchými cviky navážeme kontakt s naším raným dětstvím. To nám pomůže nalézt vnitřní lehkost a rovnováhu v těle a v životě. Pevně se postavit na vlastní nohy a následně se správně posadit. Spojením dechu a vědomého sezení se zbavíte bolestí bederní, hrudní či krční páteře. Hluboký dech navíc pomáhá odstranit syndrom "křečových žil" a "těžkých nohou" a podpoří prokrvení pánve. Tím potažmo podpoříte i váš zdravý sexuální život. Na přednášce se dále dozvíte například to, jak zvýšit pracovní výkon správným sezením, jak minimalizovat vyčerpání, bolest páteře, kyčlí a rukou při sezení, jak ovlivňuje dech produktivitu práce a nižší chybovost a jak vsedě správně dýchat, jak se pomocí jógy jednoduše, ale efektivně protáhnout při sedavém způsobu práce či jak používat myš a klávesnici a jak předejít syndromu karpálních tunelů. Zjistíte také správné technické parametry, např. jak správně zvolit výšku monitoru počítače, jak zvolit správnou židli a jak ji správně nastavit. Přednáška Bc. Jany Jarošové se uskuteční ve čtvrtek 7. září 2017 od 17:30 hodin. Vstup volný, rezervace míst ve studovně.
Plakát: http://www.knihovnaberoun.cz/wp-content/uploads/2017/08/zdrave_sezeni_zari_2017_plakat.jpg

Autor: MK / Fotoreportáž: Zdeněk Zůna / Publikováno: 31.08.2017


SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

POZVÁNKY

Prokop, Andršt, Hrubý

Vážení přátelé kultury na vsi, do Loděnice opět zavítá trio Prokop & Andršt & Hrubý, netřeba představováním nosit dříví do lesa. Dovolujeme sisipka

POZVÁNKY

Březen v Muzeu Českého krasu

~Dobrý den, srdečně Vás zveme na akce Muzea Českého krasu v březnu 2018. Hned 1. 3. od 15 hod. si Vás dovoluji pozvat na slavnostní zahájení dvosipka

POZVÁNKY

Muzeum keramiky Beroun

~Muzeum berounské keramiky si pro Vás na březen připravilo hned tři akce, na kterých budete moci dát volnou ruku své fantazii a kreativitě. Přijďtesipka

POZVÁNKY

Nová výstava v MGB

~Zveme Vás srdečně na novou výstavu do MGB. Vernisáž se koná ve středu 21. února v 17 hodin v Duslově vile. Součástí vernisáže bude loutkové divadelnsipka

POZVÁNKY

Fotograf. soutěž

~38. ročník NÁRODNÍ SOUTĚŽE AMATÉRSKÉ FOTOGRAFIE Svitavy v květnu opět budou žít fotografií. Národní soutěž amatérské fotografie díky své oblibě asipka

POZVÁNKY

Jan Rynda

18. února Galerie GaBa v sokolovně Králův Dvůr sipka

POZVÁNKY

Beroun 1848

Dobrý den, ještě jednou bych Vás chtěla pozvat na první přednášku roku 2018, která se uskuteční již tento čtvrtek 8. 2. 2018 od 18 hod.sipka

POZVÁNKY

Večer s Kateřinou Mašatovou

V čítárně Městského informačního centra v Berouně (Husovo náměstí 69) se v úterý 30. ledna od 17.30 hodin uskuteční literární večer, jehož protagonistsipka

POZVÁNKY

42. běh partyzánskou stezkou

~42. ROČNÍK BĚHU PARTYZÁNSKOU STEZKOU Kdy: 13.1.2018 8:00 - 10:20 hodin Kde: Osek Pro koho: Veřejnost Poplatek děti: 10 Kč Poplatek dospělí: 50 Ksipka

© 2013 ČESKÝ REGION s. r. o. Všechna práva vyhrazena.
NEJČTENĚJŠÍ

Beroun: volební anketa

ikonka v menu
Před blížícími se komunálními volbami 10. a 11. října jsme pro berounské čtenáře připravili internetovou anketu, na k... sipka

Berounské vánoční trhy

ikonka v menu
Prodáváte vánoční zboží? Pokud máte zájem nabídnout své zboží během třítýdenních vánočních trhů na Husově náměstí, žá... sipka

Muž na (berounské) radnici

ikonka v menu
Při příležitosti slavnostního večera ke 100. výročí založení berounského kina byly 27. května uvedeny v p... sipka

Králův Dvůr: volební anketa

ikonka v menu
Před blížícími se komunálními volbami 10. a 11. října jsme pro králodvorské čtenáře připravili internetovou anketu, n... sipka